Esta estadística suele presentarse como una simple instantánea de qué tan común es el “sueño corto”, usando menos de 7 horas por noche como el umbral para adultos.
Un par de matices importantes:
- En muchas encuestas es autoinformado, por lo que es una estimación más que una medición precisa de dispositivos wearables o laboratorios del sueño.
- “Menos de 7 horas” no es automáticamente un diagnóstico de privación del sueño para cada persona, pero se usa ampliamente porque muchos adultos funcionan mejor alrededor de 7–9 horas, y el sueño corto persistente se asocia con un mayor riesgo para la salud.
Fuentes
- https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23970-sleep-deprivation
- https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/s/sleep-deprivation.html
- https://www.sleepfoundation.org/sleep-deprivation
- https://www.advocatehealth.com/health-services/sleep-medicine/sleep-deprivation
