Den här statistiken presenteras oftast som en enkel ögonblicksbild av hur vanligt ”kort sömn” är, där mindre än 7 timmar per natt används som tröskel för vuxna.
Några viktiga nyanser:
- Den är självrapporterad i många undersökningar, så det är en uppskattning snarare än en exakt mätning från wearables eller sömnlabb.
- ”Mindre än 7 timmar” är inte automatiskt en diagnos av sömnbrist för varje person, men det används i stor utsträckning eftersom många vuxna fungerar bäst med omkring 7–9 timmar, och ihållande kort sömn är kopplad till högre hälsorisk.
Källor
- https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23970-sleep-deprivation
- https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/s/sleep-deprivation.html
- https://www.sleepfoundation.org/sleep-deprivation
- https://www.advocatehealth.com/health-services/sleep-medicine/sleep-deprivation
